Mes spécialisations
Je suis spécialisée dans la pratique de la sophrologie pour résoudre des problématiques typiquement féminines. J'ai également été formée à l'accompagnement de toute personne victime ou ayant été victime de violences (dans la sphère familiale, amoureuse, professionnelle, etc.).
Sophrologie & violences
Les évènements violents sont lourds de conséquences tant sur le plan psychique (stress, émotions douloureuses, schémas négatifs, mal-être, idées noires, croyances négatives, difficulté de concentration, trouble de l’alimentation…) que physique (douleurs psycho-somatiques, douleurs chroniques, mauvaise qualité de sommeil, perte ou prise de poids, problèmes de peau...)
La thérapie sophrologique permet un espace d’écoute bienveillante et de non jugement. C'est un espace qui permet de pacifier le corps et le mental. Les consultations permettent de développer l’empathie envers soi-même, notamment en comprenant que les réactions du corps et du mental dans un contexte violent sont des réactions normales. L’accueil des émotions et de leurs impacts désamorce les troubles somatiques et confère une énergie nouvelle.
Grâce à la pratique de la sophrologie, les personnes se réapproprient leur histoire ainsi que leur corps, en se réconciliant avec les émotions douloureuses. Les techniques de lâcher prise favorise la capacité à aller de l’avant, et dépasser l’évitement ou le sur-investissement des souvenirs douloureux.
A travers les techniques psycho-corporelles, le corps redevient un espace de ressentis agréables, libéré des sentiments enfermant que peuvent être la honte et la culpabilité des évènements violents traumatisant. Ces techniques permettent également de se recentrer sur ses besoins, ses limites, pour nourrir l’estime de soi et la dignité.
Sophrologie & endométriose
🌹 Participer à un groupe de femmes touchées par l’endométriose, c’est se donner la chance de partager ses émotions, son parcours, ses souffrances, mais aussi ses petites victoires. Cet espace dédié permet de créer une solidarité féminine, une entraide précieuse pour avancer non pas malgré, mais avec la maladie. Il s’agit également d’expérimenter des stratégies et des outils pour soulager les douleurs (physiques mais aussi psychiques), afin de se réapproprier son corps progressivement. Ces rencontres sont le moyen de s’exprimer, de trouver du réconfort tout en devenant de plus en plus autonome et en maîtrise de son endométriose. Il s’agit aussi de retrouver de l’énergie et du dynamisme. Cet espace sécurisant et sans jugement permet aux femmes de devenir actrices à part entière dans leur parcours de soin de la maladie.
🙌 Les exercices proposés aident les femmes à s’apaiser en profondeur. Cela leur permet de gérer leurs douleurs de façon naturelle et durable en en diminuant l’intensité, et d’apprivoiser les émotions qui les traversent. La sophrologie et la kinésithérapie font partie des solutions non médicamenteuses qui permettent aux femmes de retrouver confort et sérénité. Elles ne se substituent pas à un suivi médical.
🌚 Cette synergie de nos deux pratiques cherche à rompre l’isolement ainsi que l’épuisement mental et physique qui touche les femmes victimes d’endométriose. L'inscription comprend une participation à chacun des cercles afin de consolider la pratique et favoriser la cohésion du groupe.
📍 Les cercles ont lieu à l'espace Santé & Bien-être : 1 rue Louis Braille, Sables d'Olonne
⚛ N'hésitez pas à en parler à toute personne susceptible de nous rejoindre, et à repartager !
🧿 Nous sommes disponibles pour échanger avec vous au besoin
Sophrologie & sexualité
Sophrologie & ménopause
Le sujet de la périménopause et de la ménopause est particulièrement tabou dans notre société. La plupart des femmes traversent seule cette transition aux multiples changements, qu'ils soient physiques, hormonaux, psychologiques, sexuels, professionnels, ou encore affectifs.
La vie quotidienne ainsi que le sommeil se voient parfois véritablement chamboulés. L'outil de la sophrologie est particulièrement approprié pour ce nouveau cycle, puisqu'il permet aux femmes de se réapproprier leur corps, de se reconnecter à ses bouleversements, et de respecter leur rythme ainsi que leurs besoins. Il s'agit notamment de mieux vivre les symptômes inconfortables ou douloureux. Les émotions intenses et fluctuantes liées à cette période parfois longue, sont également investies grâce à la pratique de la sophrologie qui permet de mieux se comprendre et de s'accepter.
Notre accompagnement personnalisé vous permettra de préparer et d'accueillir ces changements comme une belle opportunité de s'épanouir dans votre féminité.
Sophrologie & naissance
La sophrologie prénatale permet aux femmes de vivre leur grossesse du mieux possible. Et elles sont de plus en plus nombreuses à vouloir accompagner ce changement de manière naturelle et autonome.
Si l'arrivée d'un bébé est une source infinie de bonheur, elle peut aussi être source de stress. La pratique de la sophrologie aide à appréhender ces émotions parfois difficiles afin de s'en libérer. Elle améliore également le bien-être de la future maman à travers la gestion de ses changements hormonaux (sautes d'humeur, hyper-émotivité, fatigue intense...). Lors de cet accompagnement spécial, il s'agit de préparer la venue du bébé de la façon la plus sereine que possible. La sophrologie prénatale permet également de favoriser une meilleure gestion des douleurs liées à l'accouchement. Elle confère aux femmes un temps précieux dédié exclusivement à elles-mêmes et à leur bébé, afin de considérer avec optimisme les changements qui s'opèrent et d'apaiser leurs émotions et le corps.
De nombreuses mutuelles remboursent la sophrologie prénatale, renseignez-vous !
Sophrologie & exil
J'accompagne les personnes sur les problématiques liées à l’exil grâce la sophrologie.
Quitter son pays revient à abandonner une partie de soi. Migrer est un processus lent, intime et souvent douloureux. Ce processus est segmenté à l’arrivée en France avec des démarches distinctes (volet administratif, suivi médical, insertion sociale, recherche d’emploi…) qui ne laissent que peu d’espace aux ressentis des personnes qui vivent une profonde mutation en terme de valeurs, d’identité, de repères, et de temporalité.
En tant que changement profond et souvent brutal, l’immigration déstabilise et déséquilibre. Les émotions en lien peuvent être lourdes : frustration, exclusion, non-appartenance, colère, mélancolie, désarroi, culpabilité, désespoir, peur, insécurité… et favoriser une errance psychologique et physique. Le corps a malheureusement parfois été l'objet de violences indicibles qui impactent la santé mentale. La sophrologie peut aider à se reconnecter à soi, dans cette période de reconstruction entre passé et futur. Elle joue notamment un rôle important dans l'apaisement du sentiment de déracinement qui engendre parfois une perte de confiance, d’estime, et un repli sur soi. Travailler sur l’accueil de ces émotions permet de les pacifier, et de minimiser les risques de somatisation. Les exercices sophrologiques conditionnent une image positive de soi, de son présent et de son avenir. L’accompagnement permet de s’ancrer et de se reconnecter à ses valeurs positives, et ses ressources d’adaptation notamment. Parvenir à trouver un nouvel équilibre rend les personnes exilées pleinement actrices de leur vie. Cela structure durablement les ressentis positifs dans le corps et le mental, et génère un mieux-être au quotidien.
