Questions pratiques

Les exercices se font assis ou debout, les yeux ouverts ou fermés. Les visualisations guidées se font assises, les yeux clos. La sophrologie ne se pratique pas en position allongée. Vous n'avez besoin d'aucun matériel spécifique.

Nous réalisons les exercices les pieds au contact du sol, de préférence pieds-nus ou en chaussettes. Prévoyez une tenue confortable pour vous, permettant votre aisance gestuelle et favorisant une respiration profonde.

La sophrologie possède des bénéfices indéniables en termes de santé mentale et physique. Néanmoins, elle peut être contre-indiquée et déconseillée selon l'état psychique et / ou corporel de la personne ; dans ce cas, la validation de la pratique doit être soumise à l'avis du médecin en amont.

De manière générale, il est possible d'adapter les exercices au besoin afin de garantir le confort, la sécurité et la bonne santé de chacun.

La volonté est le maître-mot de la sophrologie. Il s'agit d'une méthode où la personne est pleinement active. Ses progrès et ses résultats sont directement proporitionnels à son investissement envers elle-même.